ビタミンCのサプリメントについて

ビタミンCは果物や野菜などに多く含まれており、普段の食生活から摂りやすいというイメージがあるかもしれません。しかし、この栄養素は熱に弱いという性質があるため、火を通すと壊れやすいですし、水溶性なので尿と一緒に排出されやすいことも特徴です。また、酸化しやすいので食事から十分な量のビタミンCを摂取することは難しいでしょう。また、ビタミンCは摂取して2~3時間で排出されてしまうため、一度に摂取するのではなくこまめに摂取していくことが大切です。食事の時にビタミンCの多いものを食べることはもちろん、サプリメントを活用するのも良いでしょう。ビタミンCサプリメントといってもいろいろありますが、口コミで人気の商品を比較するのがおすすめです。サプリメントは持ち運びしやすいですし、手軽に1日の摂取量を補えるというメリットもあります。また、サプリメントなら酸化しにくいのでいつでも十分な量を摂取することができるでしょう。ビタミンCは美肌に良いという話を聞いたことがあるかもしれません。この栄養素には強い抗酸化作用があるため、シミやシワの原因となる活性酸素を除去してくれるということです。また、コラーゲンの生成をサポートをしてくれますし、ストレスに強くなるので肌トラブルの予防もできるのです。